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从心理学上看什么叫“内心强大”?

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从心理学上看什么叫“内心强大”?
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从心理学上看什么叫“内心强大”?


“内心强大”是个很模糊的概念,目前没有权威统一的定义。一般而言,内心强大是一种成熟的心理状态,是一种超脱的心理素质,面对世事都能泰然处之、沉着应对,即使遭遇重大苦难或变故。


内心强大的人,是个精神世界的巨人,他可以没有财富、没有地位、没有名声,我们身边的普通人也可能是个内心强大的人。

人们总结出了内心强大的7种标志、10种标志,都不无道理,不过我觉得内心强大最重要的标志是:能够淡然迎接命运的磨难。


《活着》主人公福贵,经历家庭的衰败,所有至亲至爱,都在苦难无奈的生活中一一死去,猝不及防,但他依然坚强地活着这个世上,对生活充满感激。


心学宗师王阳明,被宦官刘瑾迫害,廷杖四十大板,打得皮开肉绽,后又被丢进锦衣卫诏狱,被贬至贵州龙场,在去龙场的路途中,也是被一路追杀。王阳明九死一生,来到龙场后,潜心钻研,有了著名的“龙场悟道”,自此开创“心学”,并大兴于世。


如今,被推上了风口浪尖的华为,各种断供传言不断,遭受着有史以来美国最严重最无理的打压。就在人们觉得华为已到了岌岌可危的地步,到了最艰难的时刻。

央视《面对面》栏目记者董倩问到:“华为是不是已经到了最危险最危难的时候?”

华为创始人任正非淡定地表示:“不会!现在我们公司全员振奋,铲除平庸,整个战斗力在蒸蒸日上!”句句铿锵,坚定有力。

越是艰难的环境,越能练就出强大的精神,人心如此,企业如此,国家亦如此!

如果你正在遭受磨难,请感谢它并抓住它,因为这是让你变强大的机会。


欢迎交流:在你看来,你身边谁有着一颗强大的内心?

你的世界,有我懂;关注阿黎心理,助你遇见更好的自己。

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我是心理咨询师镜心。

可以说,心理学本身,就是教会人们如何认识自己、更好地接纳自己、从而获得心灵能量和心理成长的学问。

“心理强大”,在心理学上指的是一种心理素质或内在潜能。它是一种由内而外生发的自信、乐观、淡定、从容、洒脱、豁达的精神面貌和人生态度。

“内心强大”的人,通常具有这样几个心理要素:

第一、完整的自我价值体系。

韩信当年为什么能忍受胯下之辱?原因是,韩信有着强大的自我价值体系,他从内心知道自己是一个什么样的人,能够做什么样的事,而不在乎一时之宠辱得失。旁边这些乌合之众的谩骂嘲讽在他看来,才是最可笑的。

有着完整价值体系的人,最显著的特点就是不以外界的标准来衡量自己的价值,不因为他人的眼光而怀疑自己的能力,不因为他人的态度而改变自己的决定,他们的价值标准是内化的,他们采取怎样的行动完全取决于自己的内心。

第二、自我欣赏和自我接纳的能力。

前段日子,有一段视频在网络上爆红,主角是一位双腿高位截肢的美丽女孩叫渭梅女,她虽然没有双腿,却乐观、坚强,脸上挂着自信而温暖的微笑,不仅能够料理自己的日常生活,还能做游泳、俯卧撑、滑板等各种运动。

无疑,她的内心是强大的。她的强大,来源于自我接纳、自我欣赏和自我突破的能力。

我接纳现在的我自己,我喜欢现在的我自己,我永远爱我自己。

抑郁症病人的问题往往就出在自我接纳的能力上,他们不能欣赏自己,有时明明已经做得很好了,但仍然不满足,不断苛责自己,总认为自己还不够好,没有用,不断给自己施加压力,最后精神世界被压垮,沉入了无望和黑暗的世界里。

第三、具有自我掌控力,能够保持生活的秩序感。

很多人都会有一种情绪体验,叫做“烦”——焦躁、迷茫、困惑、无所适从,而这种状态最主要的原因是“乱”——没有目标、没有计划、没有秩序。

由一件事情引发内心的混乱和失衡,进而导致情绪紊乱、生活失控,一环套着一环,形成了恶性循环。

所谓掌控力,就是能够把握自己当下和未来的走向,知道理想中的自己应该是什么样子的;所谓秩序感,就是能够很好地规划自己的生活,知道自己现在应该做什么、如何做,有计划、有目标地向着清晰的前方迈进。

第四、适应能力强,能够快速调整心态,使之与环境相适应。

达尔文说,“能够生存下来的物种,并不是那些最强壮的,也不是那些最聪明的,而是那些能对变化做出快速反应的!”

中国人有一句智慧的格言,叫做“随遇而安”。《中庸》里面所倡导的“素富贵行乎富贵、素贫贱行乎贫贱”,就是一种随遇而安的精神。

“遇”就是生存环境和生活事件,“安”就是一种不烦不乱不躁的情绪体验。

当生活发生变动时,人们的内心往往也会变得动荡不安,缺少安全感。这种情况下,有人选择逃避,想要回到从前适应的环境中;有人选择战斗,肾上腺素大量分泌,进入到轻度焦虑状态,预备进行对抗。而中国文化的智慧,既不是“战”、也不是“逃”,而是“安于当下”,这是一种与世界和解的态度,能够做到随遇而安的人,内心是最为强大的。

第五、具有乐观主义精神,总能从积极的角度看问题。

内心强大的人,往往有着一根强大的精神支柱,叫做“乐观”

“天将午,饥肠响如鼓,粮食封锁已三月,肚中存米清可数,野菜和水煮。”这是陈毅

在赣南打游击的时候写下的一首小词。在那种没有吃、没有穿、生命安全都没有保证的艰苦岁月里,红军战士还能保持着幽默乐观的生活态度,这就叫“乐观”。

乐观,来源于能够从积极的角度看待问题,能够从困境中看到机遇,在苦难中看到希望,在乌云上空看到阳光。

内心强大的人,他们有着丰富的内心世界,有着健全的价值体系,有着适度的自尊,有着极强的平衡力和适应力,希望这些可以让内心变得强大的品质,你也能够拥有!

我是心理咨询师镜心,认识内心世界,解锁心理密码,欢迎关注!

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内心强大的人,有着坚如磐石的信念,坚韧不拔的毅力,和坚不可摧的意志力。


他们就是打不死的小强,在面对重挫、未来的不确定中,吓不怕、打不到、压不垮,始终笑着面对一切。


内心强大的人,不容易受到外界和他人影响。不会因为别人说了什么、做了什么,而改变自己。也不会因为生活的起落沉浮,而意志消沉,深陷情绪无法自拔。


褚时健,他一手缔造了“烟草帝国”的辉煌,却在一夜间与家人一同沦为阶下囚, 女儿都没能扛过去在狱中自杀,而74岁的他走出监狱,再造了一个“褚橙帝国”。


杨绛,在86岁高龄时,相继失去了爱女和丈夫,接下来的19年中,每天读书写作从不间断,创作了多部作品,一直活到了105岁,始终乐观豁达,她告诉世人“人生最妙曼的风景,竟是内心的淡定与从容”。


华为的任正非,这位75岁的长辈在美国持续的重压下,接受记者采访时常常露出纯真爽朗的笑容,保持一如既往的幽默、豁达,始终笑着面对这一切。


内心强大的人,通常有下列三个特点:


1、坚定的信念

有清晰、长远的目标,清楚知道自己想要什么,想成为什么样的人。不会被眼前的困难、挫折和暂时的失去,轻易击垮。


2、理性的乐观

对自己和外部环境的有理性、客观的判断,清楚自己几斤几两,能成多大事,既不过度悲观,也不盲目乐观。


3、在不断行动中,获得掌控力

成为能扛事儿的人,不是每天对着镜子,说“你很好”、“你棒极了”,这是洗脑术,是远远不够的。唯有行动,才能不断获得掌控力。在一次一次的失败中,不断调整行为;然后在一次一次把事情做成后,强化对事情的掌控力。这样,面对不确定的未来,就会无畏无惧。

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内心强大一定拥有足够的心理资本,什么是心理资本?


在《积极心理学》对此定义为:个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心 理状态,是促进个体价值提升和取得成功最重要的一项“软实力”。强调“我是谁”,关注个体的心理状态,并且可通过训练获得发展。


那么我们来说说女孩子如何修炼强大的内心:

1.建立一套自我的价值体系,即成为一个以自我为中心的人。

我们如何看待世界和自己源自于我们对世界和自己的认知,对自己的价值能够清晰的认识,盘活乐观、自信、坚韧、希望等心理资本。摒弃封建社会那一套“集体利益高于一切”“无私奉献是美德”“女孩子应该懂事顺从”等精神毒草。

fuck it all !

记住时刻以自己的感受为先,以自己的利益为先,老娘是最棒的!老娘最美!老娘爽最重要!就像《天人五衰》中说的那样,“她具有一种视他人为粪土的能力,这是庆子永远保持开朗的本质”。


2.建立以自我为中心的正确认识

我们认为以自我为中心的人就是极端的自私,完全不在乎他人感受,损害他人利益对他人十分刻薄等等。

NO!NO!NO!

以自我为中心和对他人好、帮助他人、并不矛盾。的确有些人的“自我”是狭隘的只千方百计的增加自己的利益,就像只会吸收一切的黑洞。

正确“自我”则是在不损害他人利益的前提下,懂得爱自己、以自己为重而已。相反正因为他们懂得自我的重要性,反而能更好的以正确的方式尊重和帮助他人。

所以以自我为中心的女人反而是更有魅力更具有力量感的更能与男人及世界融洽的相处的。

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一家专业的心理咨询中心,我来表达一下我的看法,欢迎点赞订阅~

在心理学上有个词叫自我效能感,指个体相信自己有能力做好某件事情,并有信心能达成某个目标。自我效能感高的人对自己更有自信,对生活有更多的掌控感,也就是“内心强大”的人,而自我效能低的人自信心会相对更低,缺乏对生活的掌控感。

从心理学上讲,内心强大的人主要有以下几个特质:


  1. 成熟超脱

一般而言,内心强大是一种成熟的心理状态,是一种超脱的心理素质,面对世事都能泰然处之、沉着应对,即使遭遇重大苦难或变故,能淡然迎接命运的苦难,

就像《活着》主人公福贵,经历家庭的衰败,所有至亲至爱,都在苦难无奈的生活中一一死去,猝不及防,但他依然坚强地活着这个世上,对生活充满感激。


2、心理素质比较高

心理素质是人整体素质的一个体现,是指人们性格特征和心理能量的整体表现。当我们具有较高的心理素质的时候,就会有内心强大表现,能够以成熟的态度对待生活中的酸甜苦辣。而心理素质比较高的人主要有以下几个特质:

强大的情绪控制能力;内心强大的人可以使自己不被负性情绪左右,可以更好地控制自己的情绪,不被冲动所左右,做出后悔莫及的事情。

懂得坚持的重要;内心强大的人懂得坚持的重要性,会坚持自己的梦想与目标,朝着既定的方向努力,成功的几率会大很多。

对自己有正确的认知,内心强大的人可以发扬优点克服缺点,也可以客观的去看待自己,内心强大的人不会在意外界对自己的评价,因为他们知道自己的能力和价值,不需要从他人那获取。

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开门见山说五点,仅供参考:

1.对自我和他人有比较清晰的了解,自我意识明确,知道什么是自己的,什么是他人的,奋斗的目标明确,知道自己需要什么。

2.对社会有清晰的了解,对社会规则有明确的把握,为人处事的规律比较清晰,运用自如。

3.有比较强大的社会生活经验,有一技之长,有克服各种困难和麻烦的经验和技能,热爱生活,有生活情趣。

4.意志力坚强,面对困难有百折不挠的勇气。

5.能控制和使用自己的情绪,不忽高忽低,一般保持平静淡定的心态。


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“内心强大” 是一种表面化的语言,比较直观的描绘了人的一种积极的“处世心态”。字面意思很好理解,重要的是如何做到“内心强大”,这才是这个问题所问的真实目的。

我的回答偏向实战型的心理学说,不咬文嚼字,不照本宣科,而是从实战的角度,描绘我对于“内心强大”的理解,因此更接地气、更通俗易懂。

1、要喜欢成功学

要培养自己多看历史上成功人士的故事和趣闻,从中吸取成功所需要的关键因素,久而久之,成功,就离自己不远了。而成功的基础因素就是要有坚毅的性格,要有承受压力的心理防线。因此“内心强大”变成了成功学里必备的一门“基础课”。

2、形成自己对成功的观念

针对历史上的成功故事,要多听多看多总结多思考,慢慢就会形成一些自己对于成功的理解和价值主张,进而演化成自己奋斗的目标。有了坚定的目标,再大的困难和风浪,都可以被理解为彩虹前的风雨,都是可以被克服的,内心自然就强大了。

3、自我对话 自我说服

要经常自己跟自己对话,积极的自己和消极的自己对话,要让积极的自己不断的说服消极的自己,在每次风雨来临的时候,都能说服消极的自己,我们就又向前迈进了一步,成功就离我们不远了。

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内心的强大是指,在内心拥有一股强大的力量在支撑,能够更加客观的看待自己,看待这个世界,控制自己消极的情绪,达到人格的完整。这种强大的力量,在心理学上我们可以称作是心理素质。

心理素质是人整体素质的一个体现,是指人们性格特征和心理能量的整体表现。当我们具有较高的心理素质的时候,我们的心理能量会很高,这股力量支撑内心变得强大。心理素质高的人通常有以下表现:

强大的情绪控制能力

许多时候我们会被情感情绪所左右,情绪情感带有功能性,积极的情绪能够给我们带来积极的行为,但消极的情绪会让我们产生消极的行为。在人们欲望的控制下,人们的需求很难满足,因此大多数情况下,我们会处在负面的情绪之下。内心强大的人能够做到控制自己的情绪,不会让自己长期的处在消极情绪之下,也不会让情绪带给自己冲动的行为,对情绪的控制具有较大的能力。

具有较高的意志力

意志力是人们克服困难,最终实现目标的一种能力。具有较高意志力的人,做事情更有目标性和果断性,能够坚持自己的行为,在面对困难的时候,不轻易的去放弃。当你拥有较高意志力的时候,是很难被外界的环境和事物打败的,因为他们的内心对自己的行为是坚定的。

具有正确的自我认知

当我们对于自己有一个正确认识的时候,才能发扬优点克服缺点,获得能量促进自己发展。同时也可以客观的去看待自己,内心强大的人不会在意外界对自己的评价,因为他们知道自己的能力和价值,不需要从他人那获取。

具有积极的人生态度

当我们对于外界形成好的态度体验时,我们才能够更加积极,内心强大使得他们能够客观的觉察世界,觉察自己等等,可以客观的看待困难甚至是许多事情。在人生的追求上,具有明确的目标,并且会带着积极的心态去努力实现自己的目标和追求。



欢迎补充。喜欢点赞 感谢。

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积极心理学之父马丁·塞利格曼在《持续幸福》中讲到了朗达·科纳姆准将的故事。朗达还是少校的时候被萨达姆·侯赛因的军队俘虏了,她的双臂和一条腿断了,遭到了囚禁、性侵、虐待,8天之后被释放。然而她不但复原得很好,还从这样的灾难性遭遇中汲取力量,更珍惜自己的人生价值,更看重人际关系,对精神和灵性有了更好的理解。朗达就是一个心理强大的人。

如果让我给心理强大下定义,第一个标准就是复原力强大。复原力强大就是遭受磨难之后反而更加激发生命活力。太史公司马迁在《报任安书》里这样写道:

古者富贵而名摩灭,不可胜记,唯倜傥非常之人称焉。盖文王拘而演《周易》;仲尼厄而作《春秋》;屈原放逐,乃赋《离骚》;左丘失明,厥有《国语》;孙子膑脚,《兵法》修列;不韦迁蜀,世传《吕览》;韩非囚秦,《说难》《孤愤》;《诗》三百篇,大底圣贤发愤之所为作也。我给心理强大的第二个标准是意志力强大。苏东坡说:“古之成大事者,不惟有超世之才,亦必有坚韧不拔之志。”在这里,意志力与坚毅是同义的,是指人有远大目标并且能够矢志不移,既有热情去增长本领,也能够坚持到才华得以施展。按这个标准,唐伯虎称不上心理强大,他在科举风波之后仕途无望便放浪形骸,不拘小节,毫无进取之心。当然,这很可能是他除了做官之外没有其他志向,做不了官,就只好用才华维持生计,混日子。从小立志做圣人的王阳明却不会轻易放弃,不得势的时候就教书育人,得势的时候就建功立业,让人不得不佩服。

有这两个标准就足够了。能做到一个就很了不起了。如果能够“虽千万人吾往矣”,像文天祥、史可法那样守节而死,又是另一种层次的强大了。

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“内心强大”这个词总会让人想到“打不死的小强”,是的,他们有共性,就是都很坚韧,但是却又有很大的区别,一个是被动一个是主动。


“小强”是被动挨打,只能忍受,而真正“内心强大”的人接纳自己,懂得去调节自己的内心状态,用正确的方式去应对。

寒山问拾得:“世间有人谤我,欺我,辱我,笑我,轻我,贱我,骗我,如何处治乎?”

拾得曰:“只要忍他,让他,避他,由他,耐他,敬他,不要理他。再过几年你且看他!”


我们对事物的理解和看法决定了我们会有什么样的行为,一个内心强大的人,不会轻易的去接他人的“投射”,当他人攻击你时,你知道那是他的投射,不会轻易被影响到。

那么,内心强大的人真的是无所畏惧吗?


不是!

是我知道我害怕,但我依然选择前行。


心动力原创:周易老师

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我是一个二级心理咨询师,有十几年的心理咨询经验,很高兴能够回答这个问题。

在我看来,从心理学上看“内心强大”这个词,一定是有着什么不同寻常的表现,才给到别人这样的感受的。假如我们自己也想要成为一个内心强大的人,需要了解一下,从心理学角度看,内心强大意味着什么?

内心强大,意味着个体有足够的抗挫力

一个内心强大的人,在面对挫折的时候,可能也会沮丧、失落、难过,但是他们可以在内心树立起屏障,有效地抵抗挫折带来的打击,并且很快的找到失败带来的经验,组织起应对方式。

对于这样的个体来说,失败只是生命中精彩的体验,并不是使他们一厥不振的重锤。

内心强大,意味着个体有足够的情绪管理能力

一个内心强大的人,在遇到特殊事件时,有着超乎常人的理性思维。他们的安全感充足,情绪管理能力好,所以他们的理性脑可以比别人更有效地发挥作用。

情商高的人,不仅控制自己的情绪,还能够觉察到别人的情绪反应,从而采用更有效的沟通方法,缓解问题压力。

内心强大,意味着个体有足够的现实应对能力

一个内心强大的人,能够有更充足的方法应对现实问题。当工作中或家庭中出现意外事件,有足够的智慧去应对的人,内心不可谓不强大。

众所周知,意外事件总会引起大众的哗然,在一片惊呼声中,不动声色地迅速统筹资源、为这件事情的善后和防止坏结果的弥漫做出贡献的人,是内心强大的人。

内心强大,意味着个体有足够的复原能力

一个内心强大的人,不会在创伤事件或低落难过中陷落太久,他们就象注射过强心剂一般,内心坚韧刚强,很快会调整身心,参加到现实生活的需要中去。

复原能力,也是内心强大的特征之一,因为我们所有人都不可避免地会产生负面情绪,这些负面情绪到来和离开的过程,却因人而异。每个人对于创伤事件都有自己的防御机制,对于内心强大的人来说,他们的防御机制就是放下痛苦,轻装上阵。

综上,从心理学的角度看,内心强大的人是有更好的抗挫能力、情绪管理能力、现实应对能力、复原能力的人。

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