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怎样提高自己的情商?

以及如何加强自律?

44个回答

怎样提高自己的情商?
回答

关于情商这个问题,我有一个十分深刻的教训。

大楖是2001年吧,我跟单位一高管去昆明出差。下了飞机后,对方公司的一位副总驾车来机场接我俩,我坐副驾,我们领导坐后排。我清楚地记得那位副总开的那辆车跟上海的出租车一模一样的品牌和型号,我当时脑子一抽,就说了一句,“上海就是用这个型号的车做出租车的”。

结果下车后,那位副总去停车,我俩就在路边等着,这时领导冲我说了一句:你情商真差,怎么能当着别人的面说他那车是出租车呢?我当时反应过来之后,真的是感觉羞愧死了,这个事情给我留下了深刻的印象,从那时起,我就有意的开始修炼自己的情商。


随着工作时间的增加,与人打交道的机会越来越多,慢慢地更加认识到情商在社交、职场、朋友间甚至是家庭生活中的重要性。而情商主要体现在做事和说话当中,尤其是说话的艺术,真的非常重要。常言说得好,好言一句三冬季暖,恶语伤人六月寒。这句话非常直白而形象的总结了什么叫情商。


那么要怎样才能提高自己的情商呢?


根据本人的经验,我认为做好以下五点,你的情商能以肉眼可见的速度得到迅速提升。


1、养成说话前先思考三秒的习惯。

这是一条非常有用的方法,我们经常指责不会说话的人“说话不过脑子”,其实就是欠缺思考。当你不经思考脱口而出时,多半说出来的话都不会有太高的质量。因为与人交谈是一件动态的事情,对方怎么说话并不会按剧本来,你也没法提前预判。因此,在表达你的观点时,先思考再发言,能为你的话提高极大的安全性;


2、不要一上来就反驳。

即使对方的话语你很不赞成,也千万不要一上来就反驳回怼。

先肯定对方的想法,再委婉地提出自己的见解。你可以这样说:“你的方法很有道理,不过我觉得再结合一下我这个建议,说不定能有更好的效果”。有人说这是一种圆滑的处事态度,但其实说到底,圆滑就是情商的一种体现。我们的目的是把事做好,能在皆大欢喜的前提下达到目的,这就是情商。


3、用语中多使用“建议”,少使用“意见”。

意见是上级领导对下级部署工作,指导下级工作活动的原则、步骤和方法的一种文体。而建议是指针对一个人或一件事的客观存在,提出自己的见解或意见,使其具备一定的改革和改良的条件,使其向着更加良好的、积极的方面去完善和发展。“意见”多是主观判断,具有较强的指导性,带有一定的强势属性;而“建议”多是客观判断,希望使某件事或某个人朝着好的方向完善。对方与你交谈时,没人愿意听你强势的语气,除非你是顶头上司或大领导。委婉平和的语气能增进交流氛围,达到相谈甚欢的效果。


4、在人多的场合,如果不是活动的组织者或主持者,尽量不要过多发言、出风头。

枪打出头鸟,木秀于林风必摧。但也不要过于沉默,该说话的时候也要展示自己的存在。在这样的场合,你说的话一定是要能推动话题往下延续发展的,而不是中断或另起炉灶,改变之前正在讨论的话题。给自己一个恰到好处的位置,给身边的人留一份安全感,别人就会对你降低防备心。


5、与人交流,多用“我们”,少说“我”。

“我们”是一个整体,“我”是一个个体。在讨论问题时,把“团队”置于“个体”之上。“我们”应该怎么做比“我”应该怎么做,更能体现其他人的参与感,一个战线的才是战友,别人没有站到你的对立面,你离成功就更近一步。因此,多用“我们”,会有意想不到的效果。

那些具备高情商的人,其实就是能让与你相处的人感到舒服,在你面前有如沐春风的感觉,同时具有较强的安全感。情商是我们人生当中必修的生活技能,掌握与人交往的技巧,你的生活就会变得更加顺利。


以上是我的建议,希望对你有所帮助。


(感谢你的阅读,顺手点赞对你只是举手之劳,但却是我努力回答问题的最大动力。关注@金牌大叔Q,一起分享更多精彩的情感故事)图片来源于网络,如有侵权,请联系删除。

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首先很荣幸能够为大家解答这个问题,让我们一起走进这个问题,现在我们一起探讨一下。

下面我为大家分享,我个人对这个问题的看法与意见,希望我的回答能给大家带来帮助,也希望大家能够喜欢我的分享。

大楖是2001年吧,我跟单位一高管去昆明出差。下了飞机后,对方公司的一位副总驾车来机场接我俩,我坐副驾,我们领导坐后排。我清楚地记得那位副总开的那辆车跟上海的出租车一模一样的品牌和型号,我当时脑子一抽,就说了一句,“上海就是用这个型号的车做出租车的”。


结果下车后,那位副总去停车,我俩就在路边等着,这时领导冲我说了一句:你情商真差,怎么能当着别人的面说他那车是出租车呢?我当时反应过来之后,真的是感觉羞愧死了,这个事情给我留下了深刻的印象,从那时起,我就有意的开始修炼自己的情商。

随着工作时间的增加,与人打交道的机会越来越多,慢慢地更加认识到情商在社交、职场、朋友间甚至是家庭生活中的重要性。而情商主要体现在做事和说话当中,尤其是说话的艺术,真的非常重要。常言说得好,好言一句三冬季暖,恶语伤人六月寒。这句话非常直白而形象的总结了什么叫情商。

大家如果有更好的关于这个问题的解答,还望一起评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里,祝大家生活愉快每天开开心心工作快快乐乐生活,健康生活每一天,家和万事兴,年年发大财,生意兴隆,谢谢!

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提高情商二十条:

1.微笑和赞赏不会惹小人

2肯帮忙能最快获得好印象

3不与上级争锋,不与同级争宠

4避免过早逞强暴露能力不足

5学会吃亏但不吃哑巴亏

6直率其实是不懂礼貌

7用礼貌去保持距离

8随口辩解会害了你

9发泄情感要考虑场合和表达方式

10主动识别他人情绪

11心平气和的说“不“

12对小孩和老人保持尊重和耐心

13晚两分钟再发火

14不强行分享

15不探问隐私

16别人的需求早两分钟响应

17别人的付出要多给予回报

18不说别人情商低

19看别人写千万条,不如自己行动做一条

20会用行动(赞)表达感激

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一个人的成功,离不开高智商和高情商,有时候,情商还比智商更重要,没有情商的人,即使智商很高,他的发展也会受到很大程度的限制,如果自己没有情商,或者情商不高,自己要怎么样做,才能变得更有情商呢?


一、观察、学习高情商的人


不懂就学、问,每个人不是什么都懂的。如果你学习、模仿能力很强,那完全可以仔细观察、学习高情商的人,看看人家是怎么和别人打交道的,怎么说话和做事的。


看多了,学多了,自己也会潜移默化地被影响,自己的情商自然而然也会有一定程度的提高。

二、不乱发脾气


一般高情商的人是不会轻易发脾气的,他的忍耐极限是很大的。可能别人说了自己几句或者对自己做错了事,本来是一件微不足道的事,结果自己就忍不住,对别人大发雷霆。


这样一来,别人就会知道你的性格不是很好,不会轻易地和你交朋友。你的人缘差,间接地反映出你的情商不高,要想人缘好,脾气就不能乱发,要时刻以微笑的面容对待身边的一切事物。


三、时刻保持礼貌


自古以来,中国就很讲究礼仪,可见其重要性。一个有素质、修养的人,他是会把“谢谢”、“不好意思”等礼貌用语时刻挂在嘴边的,这也是高情商的表现。


礼貌能化解很多小危机,比如当你遇到尴尬时,说一句礼貌的话就可以轻松化解尴尬了,别人也会觉得你的情商很高。


四、多站在别人的角度想和做事情


高情商的人,往往也是大度的人,大度也就是不自私,能够处处都为别人着想,那就是要多站在别人的角度想和做事情。


当你和别人发生矛盾时,你可以站在他的角度想一想,可能你和别人的矛盾就会很快化解了,大家对你的印象就会很好,你就可以交到很多朋友,人缘就会越来越好。


因此,不管做什么事情,都要多站在别人的角度想和做事情,这样不仅可以显示出你的大度,还能收获很多东西。

大多数高情商的人都能够收获美好的事业、爱情,所以每个人都想拥有高的情商,但并不是每个人天生就是高情商的,需要经过后天的锻炼和培养,而且也需要一定的时间,并不是一天两天就可以提高的。


因此,我们想要提高情商,需要科学的方法和一定的耐心,慢慢地提高,要持之以恒,才能够有效果。


——END——


责任编辑:露珠


如果你认为提高情商还有什么方法,欢迎在下方留言交流。

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首先说大方向,只要一个人很用心的去研究人,很用心的去与人相处,他的情商就不会太低,或者说只会越历练越高。

因为,情商是用来做人的,智商是用来做事的。


那为什么有些人情商低呢?有三个大的根源:


第一、从战略层面看,情商低的人大多没有目标,或者他们的目标就是错误的,有问题的,一个有正确目标的人,自然会处处以目标为导向,而不是以情绪为导向。


举个简单的栗子,韩信能接受胯下之辱,就是因为他对自己有更大的期望和目标,否则,他就会在遭遇奇耻大辱时,像常人那样失去冷静,立马愤怒的跟侮辱他的屠夫干起来,最终结果就很难料了。


第二、从品格层面看,情商低的人大多数是因为骄傲,骄傲的人处处觉得比别人强,地位高人一等,总是对他人不屑一顾,或出言不逊,妄自尊大,而不会顾及他人的感受,最终招人憎恨,落不下一个好下场。


比如,相对于刘邦,项羽就是一个很骄傲的人,刘邦是农民,流氓,四十多岁还一事无成。项羽是贵族,霸王,二十多岁就名震天下。所以刘邦谦卑能容人,什么都放得下,最后群英荟萃能得天下。项羽骄傲不尊人,处处要比人强,最后众叛亲离命陨乌江。


所以,当一个人如果有了高远的目标,又懂得放下自己的骄傲,那么,他就会把重点放在把事做成的目标上,而不是让自己的坏情绪坏了自己的大事。同时,他也会把心意用在处理好人的关系上,要广结善缘,而不是广拉仇恨。


因此,有方向有目标、谦卑不高傲的人,不用学习什么提高情商的技巧,他们的情商都会很高。


第三、从能力层面看,情商低的人大多数是历练不够。一是人太年轻了,不懂人情世故。二是想提高情商,却没有找到正确的方法,比如很多人就不懂这三点:


1-高情商是玩耍出来的

2-高情商是见识出来的

3-高情商是经历出来的


针对这三点,稍稍解释一下供大家参考:


1-为什么高情商是玩耍出来的?

爱玩的人,玩多了,就知道什么会让人高兴,什么会让人尴尬。什么会让人舒服,什么会让人反感。什么会让人好奇,什么会让人无聊。什么会让人参与,什么会让人拒绝。什么会让人喜欢,什么会让人讨厌。什么会让人愤怒,什么会让人激动…


所以,我们看,在抖音上会玩的,会模仿的,都是高情商的人。也就是说,娱乐界、演艺界的演员、明星,都是高情商的人。因为,他们能识别人类最深刻又最细微的情绪,所以,他们能把人物角色的情绪和性格,恰到好处的演绎出来。


2-为什么高情商是见识出来的?

如果你都没见过高情商的人,是怎么说话,是怎么做事,是怎么面对麻烦和压力的,是怎么处理矛盾和冲突的,你就不知道高情商是什么样子,那你怎么提高自己的情商呢?


所以,据我的观察,在社会上那些高情商的人,大都是各个岗位上的领导者,或者企业老板。因此,如果我们想要提升自己的情商,最好的方法是贴近观察他们是如何做的?顺便说一句,远离领导,远离老板的员工,大多是情商不高的人。既没有勇气,也没有自信和方法与领导相处,自然,他们也学不到老板身上优秀的地方。


3-为什么高情商是经历出来的?

我们都知道要控制情绪的道理,但事实上,事情一来,压力一来,危机一来,我们往往就方寸大乱。原因就是我们经历的太少,因为知道和面对、理解和做到是两码事。


但我们看为什么有些领导者,有些老板,经常看到他们泰山崩于前而不动声色?不是他们没情绪,不是他们不害怕,那是因为他们见得多了,经历多了,自然遇事会更淡定一些。


所以,要想快速提高我们的情商,我们就要以开放的心态去面对更多人,接触更多事,这样才能提升我们的视野,才能理解更多的人情世故和冷暖!


何谞雄

橄榄领导力中心

2019年6月26日

广州

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首先要明白一个概念,什么是高情商。如果你认为高情商就是会说话办事,处事圆滑,能让自己在复杂的办公室斗争中处于不败之地就是高情商的话,那么要做的就不是提高自己的情商,而是去参加技巧训练。

蔡康永曾经说:“情商真正的意义,在于愉快的做自己。”一个真正高情商的人,更懂得自己的内心需求,尊重个人意愿,不会为了迎合和讨好别人去扭曲自己。对外的表现就是不偏听偏信,三观正;对内的表现就是充实平静,不焦虑。这种高情商的状态才是值得我们追求的。


1、首先要学会认识自己
认识自己并不是一件简单的事,很多时候迷茫或者困惑的感觉就是由于对自己认识不足造成的。现在社会上的浮躁风气,导致了我们倾向于向外寻找意义,而忽略了挖掘内心。因为缺乏自知之明,行为上就很容易随波逐流,人云亦云,做事情也缺乏明确的目的和动机。

积极的自省和自察有利于摆脱外界因为的干扰,我们的经历,尤其是童年的经历对个人的影响深远,多对过去的经历进行反思,可以逐渐摆脱童年经历对我们的不良影响。另外向周围的人收集反馈也是一种有效自知的方法,毕竟“当局者迷,旁观者清”,别人眼中的自己正是另一个侧面的反映。

2、学会情绪管控

会管理情绪的人遇到事情才不会冲动、焦躁。其实只有保持冷静客观的情绪才更有助于问题的解决。

世界“情商之父”丹尼尔•戈尔曼认为:我们有两种心理,一种用来思考,一种用来感觉。用来感觉的那部分心理就叫做情绪心理,容易冲动,失去理智和逻辑。我们可以通过理智的思考训练来管控情绪,减少它的负面影响。

《情商》一书中指出,管控情绪可以按照这种步骤来进行:了解情绪->识别情绪->评估感受->管理情绪->控制冲动->调节情绪,每一步都需要刻意练习。平时我们的一些健康的生活习惯,例如慢跑、冥想、合理的情绪发泄等也有助于情绪管控。
现在这个社会,情商的重要性越来越凸显,但是提高情商并没有捷径可走。对外需要提高自知,对外需要加强情绪管控才能实现内外兼修,提高情商。

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读书提高不了你的情商,在这里看这些回答也提高不了。

情商唯有不断和人打交道才能提升。

事业中,不会说话,你会被领导穿小鞋,当你犯了错,你恍然大悟,原来和领导要这样说话。

爱情中,不会说话,你被妹子打枪,聊不到几句人家就给你回省略号,你意识到自己真的不懂和女孩怎么聊天。

所以各个方面的情商,没用捷径,看书本是没用的,你要将自身投入进去,去经历,去犯错。

当你全身爬满伤疤的时候,那一天你才当得上成熟二字。

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谨言慎行,然后不断反思。

每天晚上躺在上床的时候可以反思一下自己今天有哪些事情做得不妥当,和人交谈说了哪些不该说的话,这些话应该怎么说?然后第二天就要注意一些,晚上的时候继续反思。

总而言之就是别说不该说的话,说话要讲究尺度,多站在对方的角度想一想,假如你是他,你说的话你自己感觉怎么样。

经验之谈,希望我的回答可以帮到你。

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情商对于人是非常重要的,情商高的人在职场中游刃有余,在谈恋爱中能够追求到自己的女神和男神,在处理家庭关系中更会左右逢源。

那么,我们如何从情商小白提高到情商达人呢?方法,请各位读者往下看:

1.学会控制自己的情绪

一个人的成熟,大部分时候,就是从学会控制情绪开始的。当我们学会控制自己的情绪后,更能在面对批判与指责时,保持一颗良好心态,所谓“胜不骄,败不馁。”,为自己生活、工作创造平静心境。

2.学会共情能力

共情,也称为神入、同理心,是指体验他人内心世界的能力。当我们培养、学会共情能力后,我们能够摆脱自我为中心的狭隘性,将心比心,感同身受,更能体察到别人的情绪,为我们做出应对方式提供基础。

3.学会倾听

倾听,是接受别人观点和意见的前提。学会倾听,我们每个人都会更融洽地处理人际关系,我们学会倾听的时候,别人会觉得自己尊重对方。倾听,我们不仅要“听”,还有学会“看”,不仅要学会倾听别人的文字语言,还要学会读懂别人的肢体语言。

4.培养语言表达的能力

语言,是人们进行沟通的工具,更是交流感情的途径。我们有的时候会看到,两个差不多的男孩子在追女生的时候,得到的结果是不同的,在于有的会“撩”,有的不会“撩”,“撩”就在于会不会说话,把话说到什么分寸。

以上是我认为的提高情商的几点方法,希望对大家有用。最后希望小伙伴们都成为情商达人,抱得美人归。

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情商是可以靠后天锻炼的。如果想成为高情商,以下四件事请谨记在心,并在生活中多多实践和练习:


1. 练习客观判断环境和他人后,再作任何判断和行动


我们需要与形形色色的人打交道,还会被纷扰及变化性大的环境影响着。想要在这样的状况下保有清晰的情绪判断力,你需要先思考是什么唤起了你的情绪和生理反应?为什么这会唤起你的情绪和生理反应?并减少过多主观的连结。


例如同事的一句话让你玻璃心碎满地,在判断这个人的人品或回话反驳之前,你可以先知道为什么他那一句话会激起你的情绪反应,而他讲那句话会不会是对事不对人?


2. 多多记录和反思自己的情绪波动


在每次经历情绪的高峰或低潮后,观察一下自己当下的感受,你会从中找到一些规律,并更了解自己。你越了解自己,就越不会感情用事或事后后悔,生活中遇到困难时也更容易想出解法。写日记纪录自己的情绪是一个不错的方法。


3. 练习自己的倾听力


倾听可不是被动地听听而已,而是当对方在表达自己的感受和想法时,你能从对方的语气、动作、神态等判断他的情绪状态。甚至可以扮演好一个旁观者,透过对话帮助对方去意识到自己没意识到的环境因素、潜在情绪和反思。而能够好好倾听自己的人,会更有倾听别人的能力。



4. 有不随便下结论和贴标签的同理心


情商高的人,有一定程度的同理心。他们知道不可以只用自己的角度判断对方的处境,而是要用对方的角度去理解他,毕竟你没经历过对方所经历的。光是有这样的认知就代表情商很高了。

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我们很多人觉得自己情商低,但你真的知道你的情商哪里低吗?

1990年,心理学家萨洛韦和迈耶一起提出一个概念:理解和控制情绪需要某种智慧,称之为情绪智力(Emotional Intelligence)。

情绪智力又可以分为四种能力。

1、感知情绪:理解和觉察自己与他人情绪的能力;

2、理解情绪:理解情绪之间的复杂关系的能力;

3、管理情绪:控制自己的情绪以及影响他人情绪的能力;

4、运用情绪:利用自己的情绪更好地思考和解决问题的能力。

一个情商高的女孩子,必然拥有这种能力,自然也能提高她在两性关系中的软价值。

据我个人观察,所谓情商高的人,都必然具备两种能力:

  • 懂得尊重他人的需求;

  • 擅于发现他人的积极点。

接下里心路情感讲一讲具体怎么提高情商,喜欢的朋友可以关注我~

第一、多跟情商高的朋友在一起

跟你身边情商最高的人学习,能更直观的发现问题、分析问题,从他们的思维方式中发现情商的闪光点。看他如何处理情感上的问题。


七、 从难以相处的人身上学到东西。我们的周围有很多牢骚满腹,横行霸道、装胆作势的人,我们多么希望这些人从生活中消失,因为他们会让人生气和绝望,甚至发狂。为什么不能把这些人圈起来,买张飞机票,送到一个小岛上,在那里他们再也不会打扰到别人。可是,最好别这样,这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默,从脾气暴躁的人身上学会忍耐,从恶人身上学到善良,而且你不用对这些老师感激涕零。而且,你定义的“难以相处的人”,最终被证明可能只是与你不同的人,而对所谓的难以相处的人来说,你也是难以相处的人。应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。

个人感觉多看些情商方面的经典著作是提高情商最快的方法,给你个书单,拿走不谢:

  1. 《情商》
  2. 《情绪的惊人力量》
  3. 《情商必读12篇》
  4. 《情绪的语言》
  5. 《硅谷最受欢迎的情商课》
  6. 《自控力》
  7. 《人性的弱点》
  8. 《关键对话:如何高效能沟通》
  9. 《沟通的艺术》
  10. 《当时忍住就好了》

更多的心理情感问题可以关注我免费咨询~

www.xinluqinggan.com

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